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Les propositions relatives aux assouplissements/étirements peuvent être retrouvées ci-dessous avec celles des Chargés d'Enseignement National (CEN) FFAB et celles d'autres pratiquants.
PropCEN

  • Assouplissements/étirements par les CEN FFAB (+ bonus)

Étirements des méridiens
31:34
Cours en visio : Préparation par Luc Bouchareu Shihan (partie 1)
13:55
Aikitaiso et étirements pour la santé, exercices de déplacements
38:15
Kanetsuka Sensei Makko Ho
05:08
Aiki Taiso Body workout mobility & flexibility - Xavier Dufau
06:57
Aiki Taiso Body workout - Rolling on the front, mobility & curvature - Xavier Dufau
04:18
Aiki Taiso Jo, Body Workout with stick, mobility & dexterity - Xavier Dufau
07:05
Préparation générale
Cours en ligne 04/12/2020
par Luc Bouchareu, 7e dan CEN FFAB
Exercices pour la santé
​
par Xavier Boucher, 6e dan CEN FFAB
Préparation Makko Ho
​
par Kanetsuka Minoru Senseï, 8e dan Aïkikaï
Aïkitaïso - Body Workout
mobility & flexibility
par Xavier Dufau, 5e dan CEN FFAB
Aïkitaïso Rolling on the front, mobility & curvature
par Xavier Dufau, 5e dan CEN FFAB
Aïkitaïso Jo, Body Workout with stick, mobility & dexterity
par Xavier Dufau, 5e dan CEN FFAB
Etirement des méridiens
​
par Xavier Boucher, 6e dan CEN FFAB
Cours en visio 2: préparation (Partie 1)
19:44
Cours en ligne 23/04/2021
Partie 1
par Luc Bouchareu, 7e dan CEN FFAB
Propautres
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  • Assouplissements/étirements par d'autres pratiquants

Aikitaiso etirements
14:37
Yoga postural Salutation au soleil
09:03
Etirements et respiration
Cours en ligne 08/12/2020
par Yoann Guille
Yoga postural
Cours en ligne 08/12/2020
par Yoann Guille
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Cours entier en PDF
téléchargeable ici.
AÏkido échauffement
08:57
Mobilité des épaules par Anne-Laure Gaillard
03:29
Mobilité des hanches par Anne-Laure Gaillard
05:52
Préparation
par Eric Burnaz
Mobilité des épaules
par Anne-Laure Gaillard
Mobilité des hanches
par Anne-Laure Gaillard
AIKI'DOMICILE Cours #2 / Extrait n°3 / Quelques étirements, assouplissements
04:59
AIKI'DOMICILE Cours #1 / Extrait n°3 / Exercices épaules+pigeon
04:55
AIKI'DOMICILE Cours #3 / Extrait n°3 / Relâchement des hanches et des jambes
03:26
Quelques étirements
Cours en ligne 05/11/2020
par Gilles Rovere
Exercices pour épaules et hanches
Cours en ligne 29/10/2020
par Emmanuelle Ranchoup
Relâchement jambes et hanches
Cours en ligne 12/11/2020
par Emmanuelle Ranchoup
AIKI'DOMICILE Cours #4 / Extrait n°3 / Exercices assouplissement épaules et jambes
04:55
AIKI'DOMICILE Cours #8 / Extrait n°3 / 3 exercices pour les épaules et les jambes
03:17
AIKI'DOMICILE Cours #9 / Extrait n°3 / Exercices d'étirements
06:08
Exercices pour épaules et jambes
Cours en ligne 19/11/2020
par Emmanuelle Ranchoup
Exercices pour épaules et hanches
Cours en ligne 17/12/2020
par Emmanuelle Ranchoup
Exercices d'étirements
Cours en ligne 07/01/2020
par Emmanuelle Ranchoup
Echauffement des poignets
04:11
Echauffement des poignets
par Eric Burnaz
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Mobilité des hanches et Jo
par Armelle Blanloeil
1/4 par jour sur 4 semaines
par Claude Max Jacob
Accès au programme des 4 semaines :
- semaine 1
- semaine 2
- semaine 3
- semaine 4
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4mn seamless Aikido body workout in tight space
04:32
Aikido training at home: Body workout and balance
03:03
4mn seamless Aikido body workout in tight space
par Raphaël Cano

Aikido training at home: Body workout and balance

par Raphaël Cano

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