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Les propositions relatives aux assouplissements/étirements peuvent être retrouvées ci-dessous avec celles des Chargés d'Enseignement National (CEN) FFAB et celles d'autres pratiquants.
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Quelques astuces pour optimiser la vidéo :
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Préférer le port du keikogi.
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Choisir son décor le plus neutre possible.
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Filmer à l'horizontal.
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Faire attention au cadrage pour ne pas se retrouver hors cadre lors de la réalisation des exercices.
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Faire des tests son ou enregistrer le son dans un deuxième temps.
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Ajouter un titre à la vidéo.
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Quelques astuces pour optimiser la séance écrite :
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Illustrer la séance écrite avec des dessins et/ou photos.
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Proposer une séance sur deux pages maximum.
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Quelques outils pour traiter des images et des vidéos :
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Logiciels de traitement des photos simples et gratuit : Gimp et Photofiltre.
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Logiciels de traitement vidéos (gratuits en version test et/ou pendant une période définie) : MovieMaker, Filmora & Imovie (mac).
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