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Les propositions relatives au renforcement musculaire peuvent être retrouvées ci-dessous avec celles des Chargés d'Enseignement National (CEN) FFAB et celles d'autres pratiquants.
propCEN
  • Renforcement musculaire par les CEN FFAB

Circuits renforcement musculaire et Ken
19:44
Cours en visio par Luc Bouchareu Shihan : renforcement musculaire (partie 3)
15:29
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propautres
  • Renforcement musculaire par d'autres pratiquants

Exercices abdos/bas du corps et Jo par Anne-Laure Gaillard
05:21
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AIKI'DOMICILE Cours #9 / Extrait n°1 / Exercices de remise en forme "post fêtes"
04:32
AIKI'DOMICILE Cours #6 / Extrait n°3 / 4 exercices pour le gainage et l'axe
03:48
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aikitaiso renforcement
14:16
Vidéo 2 Pilates Renfo
07:40
Vidéo 1 Pilates
08:36
Vidéo 2 Pilates Renfo
07:40
Vidéo 3 Renfo squats, fentes    Cardio
08:02
Vidéo 4 Renfo burpees, jumping jack, gainage
05:37
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Cours entier en PDF
téléchargeable ici.
Vidéo 5 Renfo gainage
02:52
Vidéo 6 Renfo gainage, pompes
04:27
Vidéo 7 Renfo gainage, poids
04:31
Vidéo 8   Echauffement Etirements
08:54
Gainage
00:56
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