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Les propositions relatives aux assouplissements/étirements peuvent être retrouvées ci-dessous avec celles des Chargés d'Enseignement National (CEN) FFAB et celles d'autres pratiquants.
PropCEN
  • Assouplissements/étirements par les CEN FFAB (+ bonus)

Étirements des méridiens
31:34
Cours en visio : Préparation par Luc Bouchareu Shihan (partie 1)
13:55
Aikitaiso et étirements pour la santé, exercices de déplacements
38:15
Kanetsuka Sensei Makko Ho
05:08
Aiki Taiso Body workout mobility & flexibility - Xavier Dufau
06:57
Aiki Taiso Body workout - Rolling on the front, mobility & curvature - Xavier Dufau
04:18
Aiki Taiso Jo, Body Workout with stick, mobility & dexterity - Xavier Dufau
07:05
Cours en visio 2: préparation (Partie 1)
19:44
Propautres
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  • Assouplissements/étirements par d'autres pratiquants

Aikitaiso etirements
14:37
Yoga postural Salutation au soleil
09:03
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Cours entier en PDF
téléchargeable ici.
AÏkido échauffement
08:57
Mobilité des épaules par Anne-Laure Gaillard
03:29
Mobilité des hanches par Anne-Laure Gaillard
05:52
AIKI'DOMICILE Cours #2 / Extrait n°3 / Quelques étirements, assouplissements
04:59
AIKI'DOMICILE Cours #1 / Extrait n°3 / Exercices épaules+pigeon
04:55
AIKI'DOMICILE Cours #3 / Extrait n°3 / Relâchement des hanches et des jambes
03:26
AIKI'DOMICILE Cours #4 / Extrait n°3 / Exercices assouplissement épaules et jambes
04:55
AIKI'DOMICILE Cours #8 / Extrait n°3 / 3 exercices pour les épaules et les jambes
03:17
AIKI'DOMICILE Cours #9 / Extrait n°3  /  Exercices d'étirements
06:08
Echauffement des poignets
04:11
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Accès au programme des 4 semaines :
- semaine 1
- semaine 2
- semaine 3
- semaine 4
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4mn seamless Aikido body workout in tight space
04:32
Aikido training at home: Body workout and balance
03:03
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